Dia da Mulher

Vez ou outra nós mulheres deixamos escapar alguma frase do tipo: “Gostaria de ter nascido homem!”. Mas no fundo, não é verdade. Amamos ser mulher, a essência da nossa existência é magnífica. Somos complicadas, somos imprevisíveis, dizemos não quando queremos dizer sim, amamos incondicionalmente, brigamos na TPM, choramos e comemos muito chocolate. Somos fortes e ao mesmo tempo somos muito sensíveis. Somos como somos porque somos especiais e únicas! 

Feliz dia internacional da mulher!

Lembrando que as mulheres tem o privilegio de ter um dia do ano para serem homenageadas, mas merecem todos os outros dias serem amadas. =)

5 coisas que você não imagina mas que aceleram o envelhecimento

Descubra quais hábitos podem te fazer envelhecer mais rápido e fuja deles já

O envelhecimento é um processo natural do seu humano e não dá para fugir dele. Desde que a pessoa nasce ela já começa a envelhecer. Porém, alguns hábitos podem fazer com que o envelhecimento aconteça com mais intensidade, rapidez e mais cedo. Para que isso não faça parte da sua vida e que você consiga manter a beleza e jovialidade da pele por mais tempo, confira quais hábitos devem ser evitados ou moderados.

1 – Sono atrasado

o sono da beleza não tem esse nome por acaso. Nosso corpo precisa de descanso para se recuperar do cansaço do dia. Durante a noite, as células tentam reparar os danos causados pelo processo de envelhecimento e pela exposição ao sol e à poluentes. Por isso, nem pense em dormir menos que oito horas diárias se você quer ter uma pele bonita por mais tempo.

2 – Consumo excessivo de bebidas alcóolicas e açúcares

O consumo de álcool exagerado é um grande inimigo da beleza e jovialidade. Beber drinks alcóolicos sem limites diminui a absorção dos nutrientes necessárias para manter a elasticidade da pele.

Para piorar, o rosto de quem bebe demais fica vermelho porque o álcool dilata os vasos sanguíneos. Outro ponto negativo é que o consumo de álcool causa desidratação da pele, o que pode fazer com que as rugas apareçam mais depressa.

O excesso de açúcar no sangue pode provocar a diminuição de colágeno e elastina, o que pode causar efeitos devastadores na beleza e saúde da sua pele. Além de deixar sua pele sem vida, a escassez dessas substâncias favorece o aparecimento de rugas e marcas de expressão. Portanto, nada de exagerar na sobremesa.

3 – Estresse

O estresse do dia a dia pode diminuir a oxigenação na pele além de aumentar o acúmulo de toxinas, o que deixa sua pele com aspecto nada atraente. Evite situações de estresse e pratique atividades relaxantes para que sua pele fique bonita e que sua exaustão não fique estampada no seu rosto.

4 – Excesso de tratamentos de pele

Fazer esfoliações muito frequentes pode remover a hidratação natural da pele fazendo com que ela fique seca e envelheça mais rápido. Prefira limpar a pele com loções em vez de agredir seu rosto e corpo com esfoliações desnecessárias.

5 – Esquecer a proteção contra os raios UV

É comum esquecer os óculos de sol em casa ao sair ou deixar de passar o protetor solar porque você vai passar pouco tempo exposta ao sol. Porém, mesmo em pequenas quantidades, os raios UV podem causar sérios danos à jovialidade da sua pele além de poder desencadear um câncer de pele.

Por isso, nunca deixe de colocar os óculos de sol e prefira os maiores – aqueles que protegem não só os olhos, mas toda a região ao redor deles. E evite sair de casa sem passar protetor solar, nunca deixando de passar também nas pálpebras e na parte inferior dos olhos.

Tomando esses cuidados é possível evitar que o envelhecimento fique mais evidente antes da hora. Seja disciplinada e invista em você mesma, pois é você quem vai usufruir da pele bonita e saudável por muitos e muitos anos.

Fonte: Dicas de Mulher

Passo a passo do cabelo ondulado de Gisele Bündchen

Aprenda a fazer em casa o cabelo ondulado da Gisele Bündchen e conquiste umas das madeixas mais invejadas do mundo

O cabelo liso pode até ser a tendência do próximo verão, mas o ondulado de Gisele Bündchen continua sendo desejado por muitas mulheres no mundo inteiro.
A boa notícia é que é possível conquistar o ondulado dos sonhos em casa, seguindo um passo a passo rápido e fácil de fazer. Basta ter em mãos um spray protetor térmico, spray fixador, papel alumínio e chapinha.

Passo a passo

1. Prepare os fios
Seque bem o cabelo e vá aplicando aos poucos um spray com protetor termoativo. Isso irá proteger os fios do calor da chapinha, além de deixá-los mais bonitos e hidratados. Se quiser, aplique um spray fixador leve também.

2. Enrole os fios
Separe o cabelo e vá soltando mechas médias. Com a ajuda de um pente, enrole os fios das pontas à altura da orelha até formar um rolinho. Envolva o rolinho em papel-alumínio, deixando o cabelo inteiro bem preso.

 

3. Use a chapinha
Após colocar papel-alumínio em todo o cabelo, pegue uma chapinha quente e aperte os rolinhos. Prense cada um deles por aproximadamente 30 segundos ou até o papel ficar quente. Espere meia hora para retirar os papéis.

4. Finalize com classe
Após retirar todos os papéis, aplique um pouquinho de spray fixador e balance a cabeça para a frente e para trás. Isso cria o efeito de cachos soltos e saudáveis.

Via M de mulher

Rabos de cavalo podem ser mais elaborados; escolha o seu

Taí um penteado ao qual a gente sempre recorre num momento de falta de imaginação: o rabo de cavalo. Mas ele não serve só pra isso, não: fique sabendo que ele pode ser bem elaborado e original.

A Olivia Wilde mostrou isso super bem num tapete vermelho recente: apostou no rabo bem alto, com elásticos em torno de toda a extensão do cabelo, formando “gominhos”; uma graça!

A Kim Kardashian optou por um estilo super sexy, com a raiz bem grudada na cabeça, com gel, e um rabo de cavalo no topo, lisíssimo e comprido. Sempre uma boa solução é manter a raiz levantada, com volume, como a de Kyra Sedgwick.

O rabo lateral é uma ótima opção para quem quer variar um pouco os looks; quem optou por ele foram Stephanie Scott e Troian Bellisario. A última mostra ainda que um acessório deixa tudo mais interessante.

Se você é fã de um toque retrô, use isso também nas madeixas, com um rabo de cavalo retrô. O diferente do rabo comum é que ele não fica reto, tem movimento e quanto mais volume melhor. Por isso, nada de escova chapada. Quem quiser um look bem anos 60, pode usar um aplique – de preferência um de fios naturais.

Fonte: M de Mulher 

O que a gente aprende quando viaja sozinha

Foi-se o tempo em que viajar sozinha era programa de índio. Hoje em dia, dá pra aproveitar - e muito - cada minuto da viagem e ainda querer mais. Aqui, uma lista de coisas que se aprende quando se viaja sozinha. Confira!

1) Que Liz Gilbert não sabe de nada

— Dá pra comer, rezar, amar em duas semanas. Quem é que tem um ano pra ficar viajando?

2) Não teeeem que ir àquele museu ou àquela igreja só porque estão no guia de viagem

3) Economiza um tempão no papo "Ok, mas aonde vamos agora?"

4) Que a sua mala

— e o tamanho dela — é problema só seu

5) Mas, não importa quanto ela pese, sempre haverá um xavequeiro, ops, cavalheiro para carregá-la

6) Que dá para escolher quando estar sozinha e quando fazer amizade

7) Sempre tem alguém na mesma situação

8) Não falar lituano é só um detalhe

9) Que a intuição é um aliado poderoso. Se não parece seguro, provavelmente não é

10) É mais tolerante do que imagina

11) É mais puritana do que pensa

- ou você anda pelada no albergue como as suecas?

12) Mapas podem ser lidos até de cabeça para baixo

- contanto que nos levem aonde queremos

13) Ficar perdida pode ser a melhor maneira de se encontrar

14) Você também pode fingir que se perdeu e pedir ajuda a alguém com 1,89 m e olhos azuis

15) Cantar no karaokê pode ser divertido - ainda mais se for em francês

16) Ainda mais se você estiver para lá de Bagdá

17) E melhor ainda se só lembrar no dia seguinte - vendo as fotos da noite anterior

18) Pode passar horas em uma loja de perfumes - sem ninguém na porta olhando o relógio

19) É capaz de virar melhor amiga de alguém depois de dividir uma sangria

20) Pode cruzar a cidade para comer naquele restaurante do filme e ninguém vai encher o saco

21) Fica mais conectada às pessoas, cheiros, sons, aromas

- ainda mais se a pessoa tiver 1,89 e olhos azuis

22) Americanos podem ser legais.

 


Fonte: Women's Health

Aprenda a lidar com a TPM delas

Um guia prático para entender e saber o que fazer – e principalmente o que NÃO fazer – nos dias em que sua gata está mais difícil

O que é?
“A tensão pré-menstrual é um conjunto de sintomas que aparece na mulher, independentemente de sua vontade, alguns dias antes da menstruação e que desaparece com o fim dela”, explica a ginecologista Mara Diegoli, coordenadora do Centro de Apoio à Mulher com TPM do Hospital das Clínicas de São Paulo. “Nesse período, a vida pode se tornar um inferno tanto para a mulher como para os que convivem com ela.” A TPM diminui a produtividade delas e as faz chorar sem motivo, ficar irritadas à toa e morrer de vontade de comer doce.

Atenção! Ela pode ser longa: começar 15 dias antes da menstruação e se estender até o sangramento terminar.

Estudos mostram que apenas 15% das mulheres não sofrem de TPM

Por que a TPM ocorre?
Há cinco fatores fundamentais: hereditariedade, queda dos níveis de serotonina (substância liberada nas terminações das células nervosas), alterações hormonais, aumento na produção de prostaglandinas (substâncias essenciais para a ovulação) e fatores externos, como stress e uso de determinados medicamentos.

A prática de esportes reduz os sintomas da TPM, aumenta a autoestima e libera endorfina, que dá sensação de bem-estar. Faça exercício com ela!

Descubra o tipo deTPM da sua namorada e saiba como agir

Quais sintomas ela mais apresenta durante a tpm?
Irritabilidade, nervosismo, agressividade ou ansiedade – tipo A

Compulsão por comer doces, dor de cabeça e cansaço – tipo C

Chora à toa, fica deprimida, se isola e não quer conversar com ninguém – tipo D

Dor nos seios, nas pernas e no abdômen e inchaço – tipo H

 

 

O que fazer
Seja bacana. “A TPM passa, mas tudo o que você fizer ou disser vai ficar marcado na memória da mulher para sempre”, aconselha a dra. Mara. “Seja carinhoso e aproxime-se devagar”, afirma Ana Canosa. “Um filminho no DVD, um aconchego de conchinha, uma passadinha de mão de leve…”

O que NÃO fazer
Andréa Beheregaray, psicóloga, escritora e blogueira (andreatpm.blogspot.com), diz que tudo pode desencadear um ataque de ira. “Se ela perceber que você tenta evitar esse ataque, isso por si só já é motivo para um”, diz. Portanto, disfarce. E siga sua lista de “evites”: “Evite barulhos, esticar-se muito na cama, chegar atrasado, levantar a voz, mudar o canal da TV, deixar facas à vista, olhar muito nos olhos dela ou demonstrar medo”. E nunca, jamais, pergunte se ela está na TPM.

 

O que fazer
  Para driblar a vontade de comer doces, prepare de café da manhã uma bandeja com frutas com mel. “A compulsiva merece um jantar à luz de velas, com vinho e um pouquinho de chocolate… ”, sugere Ana Canosa. Outra ideia: convide-a para meditar. A ciência comprova: o relaxamento provocado pela meditação ajuda a controlar os sintomas da TPM.

O que NÃO fazer
Os médicos não indicam que ela se entupa de chocolate. Por isso, nada de chegar todo dia com uma caixa de bombons – mesmo porque ganhar peso é o que uma mulher com TPM menos quer na vida. Mas também não custa agradá-la dando uma barrinha de doce com pelo menos 50% de cacau, que é a versão mais saudável.

O que fazer
Cuidado com o que diz. E com o que assiste. Leve-a para a estreia daquela comédia bem boba ou do filme de ação que você estava louco para ver. Deixe-a longe de qualquer coisa emocionante. “Se a depressão for grande a ponto de ela faltar no emprego, leve-a a um médico”, diz a dra. Mara.

O que NÃO fazer
Não a deixe prestar atenção aos comerciais de TV. Os de margarina costumam ser profundos. “Eles trazem pessoas satisfeitas dividindo deliciosas refeições e isso é muito emocionante. Um amor muito puro, quase mágico”, diz Andréa. “Uma transa do tipo amor e ódio pode cair bem”, diz Ana.

 

O que fazer
“Nada do que você falar vai ajudá-la, mas pode piorar. Por isso, cuidado”, alerta a ginecologista. Faça-a praticar exercício, ela vai sentir-se mais leve e mais feliz. “Convide-a para um passeio de bicicleta e faça sexo depois, debaixo do chuveiro”, aconselha nossa colunista.

O que NÃO fazer
Ela vai estar louca da vida se achando gorda (e vai mesmo estar mais cheinha). “Nada de programas muito caseiros e sobremesas calóricas”, diz Ana. Além disso, evite levá-la ao shopping pensando que deixará a moça feliz – tudo o que ela provar vai ficar justo, e a pobre ficará irritadíssima.

Fonte: Vip